Quark
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 203 kcal / 848 kJ | 77 kcal / 324 kJ |
| Eiweiß | 30 g | 12 g |
| Kohlenhydrate | 14 g | 6 g |
| Fett | 3 g | 1 g |
Produkte
| 45 Gramm | Schlagsahne |
| 3 Becher | Speisequark Magerstufe |
| 24 Gramm | Vanillinzucker |
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