Protein-Pizza
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 437 kcal / 1.828 kJ | 173 kcal / 723 kJ |
| Eiweiß | 29 g | 11 g |
| Kohlenhydrate | 78 g | 31 g |
| Fett | 1 g | 1 g |
Zubereitung
- Speisequark, 500 g Mehl, 2 1/2 Teelöffel Salz und Backpulver in eine Schüssel geben und alles miteinander vermischen und verkneten bis ein glatter Teig entsteht
- Danach die Arbeitfläche mit Mehl bestreuen und den Teig mit einem Nudelholz dünn ausrollen.
- Das Backpapier auf das Backblech und etwas Mehl auf das Backpapier streuen.
- Danach den Teig auf das Backpapier legen.
- Für die Sauce etwas Tomatenmark mit Wasser verrühren und mit verschiedenen Gewürzen würzen. Danach die Sauce auf den Teig verteilen.
- Der Belag kann individuell angepasst werden. Zum Schluss noch Geriebenen Light Käse auf die Pizza streuen.
- Bei vorgeheizten Backofen bei 200 Grad für 15-25 Minuten backen je nach dem wie braun man es haben möchte
| 1 Packung | Backpulver |
| 2 1/2 Prise | Jodiertes Speisesalz. |
| 1 Packung | Speisequark Magerquark |
| 1 Portion | Weizenmehl |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.