Pfannenbrot Protein
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 306 kcal / 1.283 kJ | 269 kcal / 1.125 kJ |
| Eiweiß | 21 g | 18 g |
| Kohlenhydrate | 43 g | 37 g |
| Fett | 5 g | 5 g |
Zubereitung
- Alle Zutaten in eine Schüssel geben, mit einem Löffel grob vermischen und dann mit den Händen zu einem glatten geschmeidigen Teig kneten. Diesen nun zu einer Kugel formen und zu einem Teigfladen auf gut gemehlten Untergrund ausrollen Eine beschichtete Pfanne erhitzen bis sie leicht raucht dann die Teigfladen von beiden Seiten ausbacken Ofen auf Stufe 9 aufheizen und rein legen ?
| 1/2 Packungen | Backpulver |
| 0.1 Gramm | Bad Reichenhaller Marken - JodSalz |
| 0.4 Portionen | Bio Speisequark |
| 50 Gramm | Dinkelmehl, Typ 630 |
| 13 Gramm | more Protein Sahne, proteinpulver |
| 1 Esslöffel | Natives Olivenöl extra |
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