LC Blumenkohlauflauf
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 353 kcal / 1.479 kJ | 95 kcal / 400 kJ |
| Eiweiß | 30 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 12 g | 3 g |
| Fett | 19 g | 5 g |
Produkte
| 1000 Gramm | Blumenkohl tiefgefroren |
| 70 Gramm | Cremefine zum Kochen 7% |
| 54 Gramm | Ei, (Voll-) roh |
| 154 Gramm | Emmentaler, gerieben |
| 200 Gramm | Körniger Frischkäse, Fitline 0,8% |
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