chiajohgurt
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 170 kcal / 710 kJ | 125 kcal / 522 kJ |
| Eiweiß | 8 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 12 g | 9 g |
| Fett | 9 g | 6 g |
Produkte
| 5 Gramm | Chiasamen |
| 80 Gramm | Frische Vollmilch, 3,5 Fett |
| 40 Gramm | Joghurt, Natur, 3.5% Fett |
| 10 Gramm | Korn Mühle |
| 1 Teelöffel | Leinsamen, geschrotet |
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