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Beiträge: 2
Hallo
ich mache seit etwa 1,5 monaten jetz regelmäßig 5-6 mal die woche fitness und wollte wissen ob hier jemand einen guten trainings bzw ernährungsplan hat um zwar gewicht also fett abzunehmen und gleichzeitig muskeln aufzubauen.
vielen dank schonmal =)