Kreislaufprobleme

Hallo,

nach dem ich seit einiger Zeit regelmäßig Sport treibe, möchte ich nun auch meine Ernährung umstellen. Nach mehreren Versuchen mich Gesund zu ernähren, musste ich feststellen, dass ich immer wieder Probleme mit meinen Kreislauf bekomme, woraufhin ich auf Süßigkeiten, wie schokolade und cola zurückgreife.

Vielleicht habt ihr ähnlich Probleme, oder könnt mir helfen.

"gesunde Ernährung" lol.... was soll das sein ???

egal...

Hast du dich mal auf Diabetis untersuchen lassen ?

hört sich ja fast an als wärst du unterzuckert.

Ich denke was gesunde Ernährung ist sollte klar sein, also viel Gemüse,Obst, frische lebensmittel, keine fertigprodukte, etc...
Mein blut wurde schon untersucht, weil als erstes der verdacht auf blutmangel aufkam, im blut wurde jedoch nichts festgestellt.

ich kenne das auch... wenn ich viel auf achse bin und mich "zu gesund" ernähre, also viele "wasserhaltige Lebensmittel" wie obst und gemüse esse, habe ich das gefühl so "wirr" im kopf zu sein. Erstes gefühl: ZUCKER

wichtig ist dann wahrscheinlich welchen zucker du nimmst, versuch es mal mit ner scheibe vollkornbrot statt schoki, die hat wenigstens noch wichtige balaststoffe..

*ohne gewähr* ;-)

Dank für den Typ!

Ich bin jetz schon mal auf zartbitter Schokolade umgestiegen, damit ich mein schlechtes Gewissen besänftige^^

ich werde es mal versuchen!

Wie sieht den deine Ernährung genau aus, also wieviel % Kohlenhydrate, Proteine und Fett nimmst du zu dir.

Kannst du ungefähr abschätzen in welchem verhältniss gesättigte, ungesättigte und mehrfach ungesättigte Fettsäuren zu einander stehen.

Wann nimmst du die letzte Mahlzeit vor dem Training ein und woraus besteht sie.

Achso, was sind überhaupt deine Ziele, willst du abnehmen oder aufbauen.

das sollten für den Anfang genug fragen sein  ;-)

Wenn ich ehrlich bin weiß ich das nicht :/

Ich nehme meine Mahlzeiten Immer um halb 7 (KaffeE/Schwarztee und müsli), gegen 12 (meistens nur etwas kleines, Belegtes Brot oder änliches) und abends zwischen 5-8 zu mir. Die Zeit zwischen halb 7 und 12 muss ich jedoch meistens mit einem Brot oder einer Semmel überbrücken.

Vor dem Training nehme ich meistens 1-2 nichts mehr zu mir, was mir vom Arzt empfohlen wurde, da ich lange Probleme mit meiner Magensäure hatte. Nach dem Training/Duschen muss ich dann meistens gleich essen.

In erster Linie wiill ich Muskeln aufbauen, aber eher um meine Körper zu unterstützen, nicht um einem Schönheitsideal zu folgen.

Sorry für die späte Antwort :)

Was du tust hat mit Ernährungsumstelung wenig zu tun. Was du tust ist definitiv Falsch. Obst und Gemüse ca. 50 % Täglich, da stimmt denke ich auch dein Zuckergehalt, Unterzuckert das kann ach bei Gesunden Menschen vorkommen. Der Körper braucht auch beim Sport oder zum Spoart Kohlenhydrate.

Was du tust hat mit Ernährungsumstelung wenig zu tun. Was du tust ist definitiv Falsch. Obst und Gemüse ca. 50 % Täglich, da stimmt denke ich auch dein Zuckergehalt, Unterzuckert das kann ach bei Gesunden Menschen vorkommen. Der Körper braucht auch beim Sport oder zum Spoart Kohlenhydrate.

geschrieben von Amigo am 07.11.2013

Das stimmt so überhaupt nicht.

Wenn du keine Kohlenhydrate ist, so wie ich z.B. verbrennt der Körper Fett um an Energie zu gelangen, das ganze nennt sich dann Ketose.

Aber was ich da oben so lese, ernährt sich bubbuh ja nur von Kohlenhydraten. Da fehlt in erster linie mal Protein.

Und ganz auf Fett zu verzichten ist nicht gesund, der Körper braucht Fett eher als Kohlenhydrate, allein um bei diesem Wetter das Imunsystem aufrecht zu erhalten.

Aber all das gerede hilft mit seinen Kreislaufproblemen noch nicht einen Meter weiter.

bubbuh, an deiner stelle würde ich dann vieleicht doch mal mit deinem Arzt reden. Gerade weil du auch Probleme mit deinem Magen hast oder hattest. Da ist dann schneller was verpfuscht als geholfen.

PS: Zartbitterschokolade ist nun wirklich keine Alternative ;-)

beim arzt war ich schon, der hat seine bluttests durchgeführt, nichts gefunden & damit war das thema eigentlich für ihn erledigt^^
was würde das für mich dann in der umsetzung heißen, also die Ernährung mit mehr proteinen/kohlenhydraten?

danke für dich kräftige unterstützung!

Das kommt darauf an wie "Extrem" du bist.

Ich ernähre mich bzw lebe nach der Anabolen Diät und die ist schon sehr extrem für "Normalos" ;-)

Das heist: 5 Tage lang so gut wie keine Kohlenhydrate (maximal 30 Gramm pro Tag)

gefolgt von 2 ReFeed Tagen, an denen dann ganz "Normal" gegessen wird, auch Pizza und Burger mit Pommes und Co, Schokolade und Cola ohne Ende.

Je nach Ziel , alos abnehmen oder zunehmen ebend die dem entsprechenden Kalorien.

Die Anabole Diät hat den großen Vorteil das man relativ Fettfrei an Masse aufbauen kann und während der Definition maximal 6-10% an Muskeln verliert, gegenüber einer Kohlenhydratreichen Ernährung bei der man beim Definieren schon mal gerne bis zu 40 % der Muskeln verliert.

Dann gibts noch die Katabole Diät, da ist man zum Abend hin immer weniger Kohlenhydrate. Also die Meisten Kohlenhydrate Morgends, Mittags schon weniger Kohlenhydrate und Abends dann garkeine Kohlenhydrate mehr.

ABER: mit der Katabolen Diät kenne ich mich nicht so genau aus, daher selber mal Googlen oder lachlesen.

Danke für die Hilfe! Dann schätz ich mal ich werd mich noch genauer drüber informieren & dann probieren & schauen wie mein körper darauf reagiert :)

wie alt sind sie schon? das find ich merkwurdig, wenn es unterzuckerung ist, dann wurde es heufiger vorkommen, und sie wurden es schon bis jetzt wissen