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Ernährung allgemein
Anfäger bei GK-Training auch erhöhte Kalorienzufuhr?
Trainingsplan:
Muskelgruppe
Übung
Sätze
Wiederholungen
Brustmuskel
Bankdrücken - Trainingsgerät
3
16
12
10
Fliegende KH
Innere Teilbewegung KH
3
16
12
10
Rücken
Klimmzüge
3
16
12
10
Rudern-Langhantel
3
16
12
10
Schultermuskel
3
16
12
10
Bizeps
Scott Curls - KH
2
16
12
Trizeps
Bdarmig Kurzhanteln
2
16
12
Beinmuskel
Kniebeugen-Langhantel
3
16
12
10
Bauchmuskel
3
20
20
20
mein Ziel ist es Muskelmasse aufzubauen
und hab vor jetzt erst ma 3 monate einen GK Trainingsplan einzuhalten
Zuletzt bearbeitet: 25.10.2013 16:56
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Beiträge: 3
Hallo liebe Leute,
0Mach jetzt schon seit geringen Wochen ein GK Training.
Habe vor Muskelmasse aufzubauen und habe gelesen man(n) solle zu Anfang ein GK Training machen um den Körper daran zu gewöhnen Gewichte zu heben bzw Krafttraining zu betreiben...
Soll ich da am Anfang jetzt auch schon meine Kalorienzufuhr erhöhen? oder erst warten bis ich mit dem "richtigem" Training anfange?
Danke im Voraus