Anfäger bei GK-Training auch erhöhte Kalorienzufuhr?

Hallo liebe Leute,
Mach jetzt schon seit geringen Wochen ein GK Training.
Habe vor Muskelmasse aufzubauen und habe gelesen man(n) solle zu Anfang ein GK Training machen um den Körper daran zu gewöhnen Gewichte zu heben bzw Krafttraining zu betreiben...
Soll ich da am Anfang jetzt auch schon meine Kalorienzufuhr erhöhen? oder erst warten bis ich mit dem "richtigem" Training anfange?

Danke im Voraus 
 

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Trainingsplan:

Muskelgruppe

Übung

Sätze

Wiederholungen

Brustmuskel

Bankdrücken - Trainingsgerät

3

16
12
10

Fliegende KH

Innere Teilbewegung KH

3

16
12
10

Rücken

Klimmzüge

3

16
12
10

Rudern-Langhantel

3

16
12
10

Schultermuskel

Seitheben mit Kurzhanteln

3

16
12
10

Bizeps

Scott Curls - KH

2

16
12

Trizeps

Bdarmig Kurzhanteln

2

16
12

Beinmuskel

Kniebeugen-Langhantel

3

16
12
10

Bauchmuskel

Crunch - Bauchpresse

3

20
20
20

mein Ziel ist es Muskelmasse aufzubauen 

und hab vor jetzt erst ma 3 monate einen GK Trainingsplan einzuhalten

Zuletzt bearbeitet: 25.10.2013 16:56

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