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Bodybuilding und Kraftsport

Proteinzufuhr an Trainingstagen

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FitnessFuego schrieb ... 29.09.2014 16:15

Beiträge: 4

 

Hey! Eine Frage: Sollte man an Trainingstagen die Proteinzufuhr erhöhen? Wegen der höheren Belastung an die Muskeln?

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hammerso schrieb ... 01.10.2014 17:35

Beiträge: 1

 

Eher nicht. Muskelaufbau findet ja zwischen den Trainingstagen statt. Und da wird dann das Eiweiß gebraucht. Ich halte meine Eiweißzufuhr konstant (hoch :-)).

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ascend schrieb ... 22.04.2017 12:57

Beiträge: 9

 

Proteinzufuhr sollte an trainings sowie an freien tagen hoch sein. Es ist einzig allein vernünftig die carbs und fette zu verändern (an trainingstagen mehr carbs, an freien tagen mehr fett)

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