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FolgenHallo, es ist ja Wahnsinn wie schnell die Zeit vergeht. Ab morgen bin ich in der 5te Woche. Mit dem Training, sowie mit der Ernährung. Es macht sich jetzt richtig bemerkbar. Mir rutsche im wahrsten Sinne die Hosen von meinen Hintern.:-D Der Bauch ist leicht zurückgegangen. Diverse Speckröllchen sind futsch bzw. haben sich verkeinert. Leider...
Hallo, Es läuft zur Zeit sehr gut. Wenn ich bedenke wie der Anfang war. Mit meinen Muskelaufbau bin ich mi 20Kg gestartet in Bankdrücken mittlerweile bin ich bei 38Kg gelande tedenz steigend. :-) Mt dem Joggen läuft es auch ganz gut aber da sind zur Zeit nur kleine Fortschitte zu verzeichnen. Bin erst bei 2,88km. Aber das Jahresziel von10Km ist ja...
Da ist man so motiviert mit dem Training wieder anzufangen, zieht das ein paar Mal in Form eines Ganzkörpertrainings anständig durch und dann das: Eine Erkältung nimmt einem erstmal den Wind aus den Segeln. Eine Woche war ich jetzt krank und bisher fühl ich mich immer noch nicht in der Lage mit dem Sport zu starten, was in erster Linie der Tatsache geschuldet ist, dass...
Hallo liebe Wikifit Gemeinde, die erste Woche ist nun rum und ich ziehe erstmalen Fazit. Muss echt sagen das Wikiit, mir vom Gefuehl her sehr hilft. Man kann nachhalten wie die Essgewohnheiten sind, sowie den Traininingsstatus. Ich persoenlich habe zwei Trainingsprogramme am laufen. Der erste ist ein 5*5-Kraft-und-Muskelaufbau. ...
Es ist nicht zu fassen wie schnell die Zeit vergehen kann. Zwei Jahre sind es nun her, das ich mich entschieden habe den Weg einer aktiven und gesunden Lebensweise einzuschlagen. Ja ich bin fest entschlossen auf diesem Weg zu...
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Hallo liebe wikifit Gemeinde, nachlanger Zeit bin ich wieder Aktiv was das Training angeht. Hatte schon früher trainiert usw. aber leider Berufsbedingt alles vernachlässigt. Jetzt wo ich geregelte Arbeitszeiten habe, und meine Ernährung umgestellt habe. Wird es Zeit mit dem Training zu beginnen. Da ich 120Kg gewogen habe, und mich...
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Nach längerer Zeit, schaue ich nun mal wieder hier rein und es hat sich Einiges bei mir getan. Zunächst hat mich eine Hüftentzündung vor ein paar Monaten trainingstechnisch erstmal lahmgelegt. Dadurch und durch ungute Ernährung habe ich an Gewicht zugelegt und bin von den 55 kg (mit denen ich auch schon nicht wirklich zufrieden war) hoch auf 59,5....
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Hallo zusammen! Nachdem ich für ca. zwei Jahren etwa 60 kg abgenommen hatte, bin ich im letzten Jahr etwas nachlässig geworden. Die Folge... 10 kg unnütze Masse. Bis Oktober werde ich das wieder runter haben - mit Sport, mit wieder bewusster Nahrung. Auf geht's! Beste Grüße Sebastian
Hier ist mein erster Blogeintrag. Ich hatte vor 2 Jahren eine OP und danach ziemliche Mageprobleme wodurch ich von 88kg auf knapp 60 abgemagert bin. Natürlich ist auch meine Muskelmasse dabei aufgebraucht worden. Auch habe ich mit meiner Ernährung Probleme bekommen und muss jetzt entlich aus diesen Teufelskreis ausbrechen. Aber mehr dazu werde ich sicher noch...
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Die Waage und Ich
Eigentlich habe ich mir ganz fest vorgenommen mich bei meiner Ernährungsumstellung und neu begonnenen Sportphase, nicht an einer Waage hinsichtlich meines Gewichtes zu orientieren, sondern rein nach der Optik und dem Körpergefühl zu entscheiden ob ich Veränderungen sehe/spüre und wie zufrieden ich bin. Die Waage sollte nur als grobe Kontrolle und Hilfestellung...