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FolgenTag 2. Nachdem ich gestern Abend ins Bett gegangen bin mit noch harmlosen Muskelkater so bin ich heute morgen mit einen gewaltigen Muskelkater aufgestanden. Aber gut was macht man nicht alles für seine Gesundheit,also nachdem ich eine Weile auf hatte ich Hunger wieder mal,und hab mir dann Rührei mit buttertoast gemacht .. hmm hatte ich eh...
bin jetzt Nichtraucher :-) :-)
Moin zusammen, mein Körpergewicht hält sich in den letzen Wochen bei 80kg ( BMI 23,4 ) ohne das ich zur Kontrolle das online-Ernährungsbuch hier führen muss :-) Habe am 1.Mai ein Nichtraucherprogramm gestartet und es konsequent durchgeführt und bin seit dem 09.06.2016 Nikotinfrei :-) Ein positiver Effekt sind ja das die...
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So nach 2 Jahren Trainingsabstinenz hab ich mir gestern gedacht so jetzt reicht ich muss echt wieder mal in Form kommen also als Erstes am Nachmittag mit meiner Frau 5 km laufen es war nicht schwer aber der tag danch ist immer die Hölle. Und heute mal zum Anfang, man soll es ja nicht übertreiben mal 5 Kraftübungen gemacht und es war ziehmlich...
HIIT im Selbstversuch Teil III
Hej, endlich ist die Sonne wieder da und die Zeit der unwetterartigen Regenfälle ist zu Ende (hoffentlich). Endlich wieder die Möglichkeit im freien zu trainieren. Und die Freibad...
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Teil 2: Mit 30 bin ich fit, damit Chantal eine tolle Mama hat!
Ich grüße euch ihr Lieben, da bin ich wieder! Gute vier Wochen später, mit einem Gewicht von aktuell 104,4kg. Die vergangenen Wochen waren gut! Teilweise echt anstrengend, aber gut! Sooo, worüber wollte ich heute nochmal schreiben? Ach ja! Als erstes wollte ich mal ein paar Sätze zu einem pikanten Thema loslassen, einigen von euch wird es...
Ich melde mich zurück nach der 2. Woche HIIT im Selbstversuch. Leider konnte ich in den letzten Tagen nicht viel hier auf der Seite unterwegs sein, mein Notebook Netzteil hat sich verabschiedet und der Akku ist nun gänzlich leer. Ein neues ist bestellt und unterwegs. Also muß ich in der Frühstückspause schreiben. Auf dem Smartphone oder dem Tablet...
Wieso, weshalb, warum? An den Wochenenden werde ich wohl kaum Einträge machen können. So ohne Internet und ehrlich ich möchte auch keinen Zettel bei mir führen. Da könnte ja jemand auf die Idee verfallen und mich fragen warum ich alles notiere was ich esse und trinke. Dann wäre ich wirklich unter Zugzwang hier auch in absehbarer Zeit einen sichtbaren Erfolg...
ich habe mich entschlossen für Datenbank87 ein Special zum Thema HIIT zu schreiben da es vielleicht noch andere hier in der Community gibt die sich dafür interessieren. Nun bin ich natürlich kein Sportwissenschaftler oder ähnliches deshalb sind alle Angaben ohne Gewähr und ich übernehme keine Haftung. Als Quellen sind die jeweiligen...
1. Woche HIIT im Selbstversuch
Jetzt ist quasi eine Woche HIIT im Selbstversuch rum. Ja die Muskeln brennen wieder, Let it Burn Level 2. Aber es ist unglaublich wie gut man sich danach fühtl. Ich habe mit mit an und abwärmen auf 25-30 Minuten eingependelt. Montag habe ich allerdings kein HIIT Workout gemacht, zumindest nicht regulär. Wir waren als Family im Schwimmbad, das habe ich ein...
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Woche 2
Also das Wochendene war recht erholsam bis auf dem Muskelkater aber ok auch das geht vorbei. Heute hab ich gleich in der Früh mein Ftnesssprogramm gemacht da ich später noch laufen gehe mit meiner Frau, aber ich muss sagen ich mache das Fitnessprogramm erst ein paar Tage aber ich fühle mich besser auch von den Kreuzschmerzen her.