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Folgenzweite komplette Nichtraucherwoche
Hallo zusammen, will mal die letzte Woche zusammen fassen, mein Körpergewicht habe ich gehalten bei 79,5 - 80kg, also bis jetzt keine Zunahme obwohl meine Geschmacksnerven seit über 2 Wochen Nikotinfrei sind. Sportlich gesehen: Sonntag 19.06........65km Radtour verteilt über den ganzen Tag. Dienstag 21.06.......nach der Arbeit 1...
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Wat schrieve mer en su enem Fall ? …
…Besser kann man es nicht ausdrücken als mit dem Titel von BAP. Wat soll ich sagen ? 5. Woche rum, joo läuft. Körperliche Veränderungen muss ich mal messen....
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Soo die vierte Woche ist vorbei. Und damit der ursprüngliche Zeitraum des Selbstversuchs. Aber wie schon in meinem letzten Beitrag vermerkt, es geht weiter und ich mache daraus 3 Monate. Am...
Also das Wochendene war recht erholsam bis auf dem Muskelkater aber ok auch das geht vorbei. Heute hab ich gleich in der Früh mein Ftnesssprogramm gemacht da ich später noch laufen gehe mit meiner Frau, aber ich muss sagen ich mache das Fitnessprogramm erst ein paar Tage aber ich fühle mich besser auch von den Kreuzschmerzen her.
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Tag 2. Nachdem ich gestern Abend ins Bett gegangen bin mit noch harmlosen Muskelkater so bin ich heute morgen mit einen gewaltigen Muskelkater aufgestanden. Aber gut was macht man nicht alles für seine Gesundheit,also nachdem ich eine Weile auf hatte ich Hunger wieder mal,und hab mir dann Rührei mit buttertoast gemacht .. hmm hatte ich eh...
bin jetzt Nichtraucher :-) :-)
Moin zusammen, mein Körpergewicht hält sich in den letzen Wochen bei 80kg ( BMI 23,4 ) ohne das ich zur Kontrolle das online-Ernährungsbuch hier führen muss :-) Habe am 1.Mai ein Nichtraucherprogramm gestartet und es konsequent durchgeführt und bin seit dem 09.06.2016 Nikotinfrei :-) Ein positiver Effekt sind ja das die...
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So nach 2 Jahren Trainingsabstinenz hab ich mir gestern gedacht so jetzt reicht ich muss echt wieder mal in Form kommen also als Erstes am Nachmittag mit meiner Frau 5 km laufen es war nicht schwer aber der tag danch ist immer die Hölle. Und heute mal zum Anfang, man soll es ja nicht übertreiben mal 5 Kraftübungen gemacht und es war ziehmlich...
HIIT im Selbstversuch Teil III
Hej, endlich ist die Sonne wieder da und die Zeit der unwetterartigen Regenfälle ist zu Ende (hoffentlich). Endlich wieder die Möglichkeit im freien zu trainieren. Und die Freibad...
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Teil 2: Mit 30 bin ich fit, damit Chantal eine tolle Mama hat!
Ich grüße euch ihr Lieben, da bin ich wieder! Gute vier Wochen später, mit einem Gewicht von aktuell 104,4kg. Die vergangenen Wochen waren gut! Teilweise echt anstrengend, aber gut! Sooo, worüber wollte ich heute nochmal schreiben? Ach ja! Als erstes wollte ich mal ein paar Sätze zu einem pikanten Thema loslassen, einigen von euch wird es...
Ein Jahr und kein Zurück …
Heute ist es auf den Tag genau ein Jahr her, seit ich den Entschluss zu einem aktiven Leben gefasst habe. Zeit für einen kleinen Rückblick und Ausblick.
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