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So lange Zeit nichts mehr geschrieben. Dann wird es mal wieder Zeit. Muss sagen habe ein paar Kilos runter, weitere werden folgen. Ziel ist ja bis Ende des Jahres die 85 Kilogramm zu erreichen. Das Trainingsprogramm 5*5 Kraft und Muskelaufbau habe ich erfolgreich absolviert. Und muss sagen ds hat sich bei mir bemerkbar gemacht. Habe dies jetzt...
Langsam aber doch merke ich nach monatelangen Training wie sich mein Körper ändert. Leider hinke ich mit meiner Ernährung hinten nach! So lernt man eben das Ernährung fast 2/3 der gesamten Miete zu einem tollen Körper ist!
Eigentlich habe ich mir ganz fest vorgenommen mich bei meiner Ernährungsumstellung und neu begonnenen Sportphase, nicht an einer Waage hinsichtlich meines Gewichtes zu orientieren, sondern rein nach der Optik und dem Körpergefühl zu entscheiden ob ich Veränderungen sehe/spüre und wie zufrieden ich bin. Die Waage sollte nur als grobe Kontrolle und Hilfestellung...
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Hallo, es ist ja Wahnsinn wie schnell die Zeit vergeht. Ab morgen bin ich in der 5te Woche. Mit dem Training, sowie mit der Ernährung. Es macht sich jetzt richtig bemerkbar. Mir rutsche im wahrsten Sinne die Hosen von meinen Hintern.:-D Der Bauch ist leicht zurückgegangen. Diverse Speckröllchen sind futsch bzw. haben sich verkeinert. Leider...
Hallo, Es läuft zur Zeit sehr gut. Wenn ich bedenke wie der Anfang war. Mit meinen Muskelaufbau bin ich mi 20Kg gestartet in Bankdrücken mittlerweile bin ich bei 38Kg gelande tedenz steigend. :-) Mt dem Joggen läuft es auch ganz gut aber da sind zur Zeit nur kleine Fortschitte zu verzeichnen. Bin erst bei 2,88km. Aber das Jahresziel von10Km ist ja...
Da ist man so motiviert mit dem Training wieder anzufangen, zieht das ein paar Mal in Form eines Ganzkörpertrainings anständig durch und dann das: Eine Erkältung nimmt einem erstmal den Wind aus den Segeln. Eine Woche war ich jetzt krank und bisher fühl ich mich immer noch nicht in der Lage mit dem Sport zu starten, was in erster Linie der Tatsache geschuldet ist, dass...
Hallo liebe Wikifit Gemeinde, die erste Woche ist nun rum und ich ziehe erstmalen Fazit. Muss echt sagen das Wikiit, mir vom Gefuehl her sehr hilft. Man kann nachhalten wie die Essgewohnheiten sind, sowie den Traininingsstatus. Ich persoenlich habe zwei Trainingsprogramme am laufen. Der erste ist ein 5*5-Kraft-und-Muskelaufbau. ...
Es ist nicht zu fassen wie schnell die Zeit vergehen kann. Zwei Jahre sind es nun her, das ich mich entschieden habe den Weg einer aktiven und gesunden Lebensweise einzuschlagen. Ja ich bin fest entschlossen auf diesem Weg zu...
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Sichtbare Fortschritte
Hallo liebe Wikifitgemeinde! Es ist mal wieder soweit, leider vorerst eine schlechte Nachricht. Musste vom Arzt as erstmal das Training einstellen. Hoffe ich kann morgen wieder starten. Das wäre super eine Woche ohne Training ist schon uebel. Aber jetzt erstmal zu den positiven Erfolge. Hosengroesse vo 56 auf 50. Das wurde etwas Teuer musste...