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Folgenso, heute starte ich den neuen versuch , dises mal mit 6 wochen keto gefolgt von 6 wochen HCLF. Tag 1. Training heute war noch vollr kraft supplementiert wurden 10g bcaa 6g citrlin 4g beta alanin 5g creatin. den tag über gab es kein großes hungergefühl. alles gut
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Neues Jahr mit neuen Herausforderungen
Das Jahr 2016 ist zu Ende. Ein aktives Jahr, mit vielen Neuanfängen.
Im Rückspiegel betrachtet habe ich viel Erreicht.
Ja das Sommerloch war sehr sehr lang und ist zu einem Herbstloch geworden. Auf jeden Fall, was das schreiben angeht. Meine Motivation und Aktivität hat aber nicht darunter gelitten. Nein, ich habe mein Training auch nach dem Urlaub mit der gleichen Konsequenz verfolgt wie vorher. Der Spiegel gibt mir recht, da hat sich einiges getan. Die Definition steigt, der KFA...
Booahh schon wiederzwei Wochen vergangen.
Irgendwie greift das Sommerloch gnadenlos um sich, ich habe keine Ambitionen gehabt zu schreiben.
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Jetzt wird sich auch wieder konsequent an das Programm gehalten und die Tagebücher geführt!
Ich bins wieder…
Letzte Woche habe ich keine Gelegenheit gehabt zu schreiben.
Was nicht heißt, das nichts gelaufen ist.
Hallo zusammen, die letzte Woche lief wie am Schnürchen :-) Dienstag und Samstag im Sportstudio gewesen und mir am Donnerstag recht spontan noch ein zweites Fahrrad gekauft, Anfang der Woche noch 2 Touren mit dem Fatbike gefahren und weil das Wetter hier die letzten Tage sehr schön und nicht zu warm war, mit dem neuen Bike täglich unterwegs gewesen und...
Heute ist es auf den Tag genau ein Jahr her, seit ich den Entschluss zu einem aktiven Leben gefasst habe. Zeit für einen kleinen Rückblick und Ausblick.
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zweite komplette Nichtraucherwoche
Hallo zusammen, will mal die letzte Woche zusammen fassen, mein Körpergewicht habe ich gehalten bei 79,5 - 80kg, also bis jetzt keine Zunahme obwohl meine Geschmacksnerven seit über 2 Wochen Nikotinfrei sind. Sportlich gesehen: Sonntag 19.06........65km Radtour verteilt über den ganzen Tag. Dienstag 21.06.......nach der Arbeit 1...
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Es geht abwärts...
… mit dem Gewicht. Es scheint als würde ich mein Ziel lange vor der gesetzten Zeit (Juli 2017) erreichen. Ich bin mittlerweile bei 92.4 kg angelangt. Das hatte ich zuletzt vor ca. 20 Jahren. Wenn es weiter so läuft, dann schaffe ich es vor meinem Geburtstag Ende März.
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