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Folgen… so schnell kann es gehen, es sind schon wieder 9 Monate vergangen. Was kann alles in 9 Monaten passieren ? In 9 Monaten ... kann ein Kind zur Welt kommen… .… kleiner Scherz - Nein, keine Panik, ich bin nicht wieder Vater geworden, das Thema haben meine Frau und ich abgeschlossen...
Hallo zusammen, ich bin der Mochan95 (ich bleibe mal annonym, schreibe das hier eigentlich für mich selbst), bin 22 Jahre alt und habe jetzt eine längere Zeit hinter mir in der ich so gut wie keinen Sport gemacht habe. Ich mache eine Kaufmännische Ausbildung und habe momentan Abschlussprüfungsphase, sodass ich in meinen Augen dafür keine Zeit...
Heute habe ich mit dem Programm angefangen, mit dem Ziel, meine 96Kg zu erreichen.
Betreibe seit meinen 13ten Lebensjahr Kraftsport, bis zu der Geburt meines Sohnes. Dann kam bediengt eine längere Trainingspause. Seit nun 11Jahren bin ich regelmäßig aktiv, trainiere mit meinen Sohn 4-5 mal ind der Woche. Machen ein Splitworkout von ca. 2 Stunden.Da ich genug Nasse aufgebaut habe und die Ziele andere sind, ist es an der Zeit die...
Hallo liebe Wikifitgemeinde! Es ist mal wieder soweit, leider vorerst eine schlechte Nachricht. Musste vom Arzt as erstmal das Training einstellen. Hoffe ich kann morgen wieder starten. Das wäre super eine Woche ohne Training ist schon uebel. Aber jetzt erstmal zu den positiven Erfolge. Hosengroesse vo 56 auf 50. Das wurde etwas Teuer musste...
So lange Zeit nichts mehr geschrieben. Dann wird es mal wieder Zeit. Muss sagen habe ein paar Kilos runter, weitere werden folgen. Ziel ist ja bis Ende des Jahres die 85 Kilogramm zu erreichen. Das Trainingsprogramm 5*5 Kraft und Muskelaufbau habe ich erfolgreich absolviert. Und muss sagen ds hat sich bei mir bemerkbar gemacht. Habe dies jetzt...
Langsam aber doch merke ich nach monatelangen Training wie sich mein Körper ändert. Leider hinke ich mit meiner Ernährung hinten nach! So lernt man eben das Ernährung fast 2/3 der gesamten Miete zu einem tollen Körper ist!
Eigentlich habe ich mir ganz fest vorgenommen mich bei meiner Ernährungsumstellung und neu begonnenen Sportphase, nicht an einer Waage hinsichtlich meines Gewichtes zu orientieren, sondern rein nach der Optik und dem Körpergefühl zu entscheiden ob ich Veränderungen sehe/spüre und wie zufrieden ich bin. Die Waage sollte nur als grobe Kontrolle und Hilfestellung...
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Juhu Radfahren
Endlich ist der Frühling da und man kann wieder Radfahren. Die ersten 50 km sind geschafft. Mein Flohmarkt Fahrrad (20 Euro stark reperaturbedürftig) von dem man mir prophezeit hat es fällt sofort auseinander hat jetzt schon fast 5000 km durchgehalten seitdem ich es fahre. Kleine Reperaturn wurden vorgenommen. Das Ziel für dieses Jahr ist es die 10 000 km zu...