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FolgenWarum du noch Heute mit dem Bodyweight Training starten solltest?
Für ein Fitnesstraining ohne Geräte benötigst du weder teure Heimtrainer oder Hanteln noch ein Jahresabo im Fitnesstempel. Lediglich ein Trainingsplan, etwas Disziplin sowie das Know-how, die richtigen Übungen und Einheiten zu vollziehen, sind Voraussetzung dafür, deinen Zielen wie Abnehmen, Steigerung der Ausdauer und Muskelaufbau näherzukommen. ...
Mein erstes Training nach langem
Heute habe ich endlich nach langem ein Training absolviert. Wobei mein letztes Training mit Sicherheit neun Monate her ist. Daher entschied ich mich für ein Anfänger Training um nach so langer Zeit wieder reinzukommen und das Gefühl zu erlangen wie ich trainieren muss und wie ich jeder Übung ausführen muss. Brust und Bizeps stand heute auf dem Plan. Mein Gefühl sagte mir das es ein gutes...
Fakten und Ratschläge rund um Ernährung
Schlüssel beim Abnehmen ist eine negative Energiebilanz am Ende des Tages! Bildlich dargestellt entspricht ein Kilogramm Fett => 7000kcal welche eingespart werden Grundumsatz+ individueller Kalorienverbrauch = tatsächlicher Kalorienverbrauch Je schwerere der Mensch desto höher der Grundumsatz! Je höher die Muskelmasse...
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Hier jetzt noch meine Körpermaße Brust 104cm, Schultern 112cm, Bizeps (l) 34cm, Bizeps (r) 34cm, Unterarm (l) 28cm, Unterarm (r) 28cm, Oberschenkel (l) 55cm, Oberschenkel (r) 55cm, Wade (l) 38cm, Wade (r) 38cm, Taille 99cm, Hüfte 97cm, Gesäß 100cm
Ab Montag, also am 13.01.2019 geht es nun los, da beginnt für mich der ganze Spaß wieder von vorn los. Aber erst einmal zu mir. Ich bin nun 41 Jahre jung und besonders schlank. Ich willnicht sagen das ich fett oder dick sei aber in den letzten fast 5 Jahren hab ich doch schon einiges zugelegt an Fett. Bevor dies alles gefangen hatte war ich eher ein...
Hey Freunde ich befasse mich in letzter Zeit immer mehr mit dem Thema Traumkörper und da ist mir ein cooles Buch zu Unterstützung gekommen. Das Buch half mir auch schon selbst den ein oder anderen Erfolg zu erzielen. Dass beste ist sogar es kostet uns rein gar nichts. Ich werd es gleich mal verlinken und hoffe ihr könnt auch den ein oder anderen Erfolg...
Ich habe bis jetzt immr die Samsung-Health-App auf meinem Smartphone benutzt. Die ist auch ganz praktisch, da die Schritte kontinuierlich mitgezählt werde (vorausgesetzt man schleppt überall das Handy mit). Ich habe mich für diese seite entschieden, weil ich lieber alles über den PC eintrage, nur wenn ich unterwegs bin, benutze ich diese Seite auf dem...
Fitnessmodel verschenkt sein neues Buch
Hallo zusammen Ich möchte gerne dies mit Euch teilen. Da für mich Diäten keine Lösung ist, hat mir dieses Buch sehr geholfen. Und erst noch Gratis, nur die Logistikkosten musst Du bezahlen. Das neue Buch von Fitnessmodel Sjard Roscher ist da. "Fitness Fibel 2.0 - Der wahre Weg zum Traumkörper" Du bekommst...
Gesundheit und Fitness sind Wörter, welche Sie immer wieder hören, sehen und mit welchen Sie sich tagtäglich auseinander setzen. Ob es jetzt bei der Arbeit ist oder wenn Sie Ihre Lebensmittel kaufen, sind die Bezeichnungen im Volksmund. Was aber ist jetzt die neueste Modeerscheinung, Krafttraining, Ausdauertraining, funktionelles Training,...
Zuhause trainieren
Hi ihr Lieben! Ich habe etwas für euch. Seit kurzem kreiere ich eigene Home Workouts für euch da draußen! Ich freue mich über jeden, der mit ins Team kommt und meine Workouts durchzieht. Ganz ohne Equipment oder sonstiges, einfach loslegen! https://www.youtube.com/channel/UC_u3fiOxcxY-WodC8yrZXcQ