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FolgenAb Montag, also am 13.01.2019 geht es nun los, da beginnt für mich der ganze Spaß wieder von vorn los. Aber erst einmal zu mir. Ich bin nun 41 Jahre jung und besonders schlank. Ich willnicht sagen das ich fett oder dick sei aber in den letzten fast 5 Jahren hab ich doch schon einiges zugelegt an Fett. Bevor dies alles gefangen hatte war ich eher ein...
Hey Freunde ich befasse mich in letzter Zeit immer mehr mit dem Thema Traumkörper und da ist mir ein cooles Buch zu Unterstützung gekommen. Das Buch half mir auch schon selbst den ein oder anderen Erfolg zu erzielen. Dass beste ist sogar es kostet uns rein gar nichts. Ich werd es gleich mal verlinken und hoffe ihr könnt auch den ein oder anderen Erfolg...
Ich habe bis jetzt immr die Samsung-Health-App auf meinem Smartphone benutzt. Die ist auch ganz praktisch, da die Schritte kontinuierlich mitgezählt werde (vorausgesetzt man schleppt überall das Handy mit). Ich habe mich für diese seite entschieden, weil ich lieber alles über den PC eintrage, nur wenn ich unterwegs bin, benutze ich diese Seite auf dem...
Fitnessmodel verschenkt sein neues Buch
Hallo zusammen Ich möchte gerne dies mit Euch teilen. Da für mich Diäten keine Lösung ist, hat mir dieses Buch sehr geholfen. Und erst noch Gratis, nur die Logistikkosten musst Du bezahlen. Das neue Buch von Fitnessmodel Sjard Roscher ist da. "Fitness Fibel 2.0 - Der wahre Weg zum Traumkörper" Du bekommst...
Gesundheit und Fitness sind Wörter, welche Sie immer wieder hören, sehen und mit welchen Sie sich tagtäglich auseinander setzen. Ob es jetzt bei der Arbeit ist oder wenn Sie Ihre Lebensmittel kaufen, sind die Bezeichnungen im Volksmund. Was aber ist jetzt die neueste Modeerscheinung, Krafttraining, Ausdauertraining, funktionelles Training,...
Fortbildung für Fitnesstrainer, Personal Trainer
Wer schon eine Ausbidung zum Fitnesstrainer oder Personal Trainer hat, möchte natürlich seinen Kunden nur das beste Training oder die Beratung anbieten. Viele Kunden haben auch körperliche Probleme oder Verletzungen die man trainieren kann. Wie das genau funktioniert und welche Besonderheiten es im Vergleich zum "normalen" Fitnesstraining gibt kann man in...
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Kinesio Taping ist eine Therapiemethode durch das Aufkleben von elastischen Bändern auf die Haut. Es ist schmerzfrei, Gelenke sind voll beweglich Dysbalancen inden Muskelgruppen werden reduziert und die Durchblutung des Gewebes kann im geklebten Bereich gesteigert werden. Das Taping kann Euch auch im Training positiv unterstützen. Diese positiven Effekte sind:...
Hast du nur Schnupfen, kannst du moderat trainieren. Ist es mehr als ein Schnupfen, also eine Erkältung und mehr, ist Pause und Erholung angesagt. Vor allem bei Fieber ist Training Tabu.Wie lang die Trainingspause ist, hängt von der Schwere der Erkrankung ab und ob Du dich subjektiv fit fühlst. Bei Spannungskopfschmerzen oder Migränekopfschmerz ist ein Training...
Immer wieder kommt es bei intensiven Trainingseinheiten zu Muskelverletzungen. Meist ist es nur ein Muskelkater, Es können aber auch eine Zerrung, Prellung, oder Faserrisse sein.
Ich habe unter dem link die häufigsten Verletzungen mit Behandlungsmethoden zusammengefasst.
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Mein Neubeginn
Hier jetzt noch meine Körpermaße Brust 104cm, Schultern 112cm, Bizeps (l) 34cm, Bizeps (r) 34cm, Unterarm (l) 28cm, Unterarm (r) 28cm, Oberschenkel (l) 55cm, Oberschenkel (r) 55cm, Wade (l) 38cm, Wade (r) 38cm, Taille 99cm, Hüfte 97cm, Gesäß 100cm