Fitness Startseite » Fitness Blog
Fitness Blog
Finde hier Beiträge und interessante Trends aus der Fitnesswelt und Neuigkeiten zu wikifit.
Soja im Muskelaufbau
Ein Update in Sachen Soja Protein
In der Welt der Proteine wird Soja manch Schlechtes nachgesagt. Aus diesem Grund kehren viele Bodybuilder Soja unberechtigterweise den Rücken zu. Erfahre hier wieso dies ein Fehler sein könnte. Mehr
Trainingssystem
Pyramidentraining – wie gut und sinnvoll ist es?
von Marco Heibel Wie soll man beim Krafttraining vorgehen? Fängt man mit kleinen Gewichten an und steigert das Gewicht oder ist genau die umgekehrte Herangehensweise ideal? Brasilianische Wissenschaftler haben die Wirkungen von Pyramidentraining genauer untersucht. Mehr
Verzicht aufs Frühstück
Frühstücken und Abnehmen: Weniger ist mehr
Eine neue Diätstudie aus Deutschland geht davon aus, dass das Verzichten aufs Frühstück keine Auswirkungen auf Folgemahlzeiten hat und beim Abnehmen helfen kann. Mehr
Abnehmen
Was der dicke Pullover noch zu verbergen vermag, kann schon in wenigen Monaten nicht mehr versteckt werden: der Winterspeck. Wer in seinen guten Neujahrsvorsätzen rechtzeitig zu handeln beginnt, kann dem Sommer getrost entgegenblicken. Bei diesen Vorhaben sollte man jedoch nicht diesen sechs Irrtümer zum Opfer fallen. Mehr
Krankheitsrisiken im Büro
Während Krankenkassen Alarm schlagen, liefern Wissenschaftler überraschend einfache Mittel zur Vorbeugung von Übergewicht und Krankheiten im Büroalltag. Mehr
Gesunde Ernährung
Im Kampf gegen die Pfunde weiß jeder, dass Schokolade, Fast-Food und Co aus der Ernährung zu verbannen sind. Unter den scheinbar gesunden Lebensmitteln tummeln sich jedoch auch wahre Kalorienbomben . Mehr
Brustmuskeltraining
Brustmuskeltraining – 5 Tipps zum Aufbau einer massiven Brust
Wie würde es sich anfühlen, eine solch massive Brustmuskulatur zu haben, die beim bloßen Anspannen die oberen Knöpfe aus dem Hemd reißt? Drei Worte: Sehr, sehr gut. Mehr
Wildfleisch – Fettarm und proteinreich
Wildfleisch – Fettarm und proteinreich
Wildfleisch bringt für den Muskelaufbau eine Reihe von nützlichen Eigenschaften mit sich. Mehr
Cool Down nach dem Training
Richtig Abwärmen - vernachlässigt und unterschätzt
Ein von vielen Sportlern vernachlässigter Bestandteil des Fitnesstrainings ist das Abwärmen. Verzichten Sportler auf das Abwärmen, verschenken sie wertvolles Potential. Mehr
Gesundheitliche Risiken
Es ist einer der beliebtesten Nahrungsmittel in Deutschland und dennoch tummeln sich immer wieder Gerüchte um Gesundheitsrisiken. Welche davon sind berechtigt und welche schlichtweg Unfug? Mehr
Bauchmuskeltraining
Bauchmuskeltraining: So sieht ein perfektes Sixpack Training aus
Immer mehr Leute achten auf ihre Bauchmuskeln und auf einen flachen Bauch. Das ist Fakt. Denn der Waschbrettbauch und starke Bauchmuskeln stehen bekanntlich für Jugend, für einen gesunden Körper und Schönheit. Aber viele Leute geben schon nach wenigen Trainingseinheiten das Sixpack Training frustriert auf und werfen das Handtuch. Mehr
Unterarmtraining
Dass ein vollständiges Armtraining nicht nur auf den Bizeps und Trizeps abzielt, sondern auch der Unterarm Beachtung verdient, scheint vielen nicht selbstverständlich. Erfahre hier, wieso trainierte Unterarme wichtig sind und wie diese effektiv trainiert werden. Mehr
Fettverbrennung bei Muskelaufbau
Cardiotraining - Gefahren und Chancen beim Muskelaufbau
Es ist nicht leicht muskulös und gleichzeitig definiert auszusehen. Speziell für Sportler, die durch einen unvorteilhaften Stoffwechsel gehandicapt sind, erreichen dieses Ziel nur durch effektives Cardiotraining. Doch wann, wieviel und wie, um überschüssiges Fett zu verbrennen und gleichzeitig Muskeln erhalten bzw. aufbauen? Mehr
Kalorienkontrolle
Wer durch Light-Produkte im Glauben ist, Kalorien durch künstliche Süßstoffe geschickt aus dem Wege gehen zu können, hat die Rechnung wohl ohne seinen Körper gemacht. Mehr
Sportmedizin
Publikationen von Dr. Kurt A. Moosburger
Einige Interessante Berichte von Dr. Moosburger, seines Zeichens Facharzt für Innere Medizin, Sportarzt und Ernährungsmediziner. Mehr
