Fitness Startseite » Community » Fitness Blog

efhakademies Fitness Blog ... am 23.10.2019

Fortbildung für Fitnesstrainer, Personal Trainer

Wer schon eine Ausbidung zum Fitnesstrainer oder Personal Trainer hat, möchte natürlich seinen Kunden nur das beste Training oder die Beratung anbieten. Viele Kunden haben auch körperliche Probleme oder Verletzungen die man trainieren kann. Wie das genau funktioniert und welche Besonderheiten es im Vergleich zum "normalen" Fitnesstraining gibt kann man in...

0   ·   1 Kommentar

efhakademies Fitness Blog ... am 17.10.2019

wie hilft mir Kinesio Taping

Kinesio Taping ist eine Therapiemethode durch das Aufkleben von elastischen Bändern auf die Haut. Es ist schmerzfrei, Gelenke sind voll beweglich Dysbalancen inden Muskelgruppen werden reduziert und die Durchblutung des Gewebes kann im geklebten Bereich gesteigert werden.   Das Taping...

0   ·   0 Kommentare

efhakademies Fitness Blog ... am 16.10.2019

Training trotz Erkrankung

Hast du nur Schnupfen, kannst du moderat trainieren. Ist es mehr als ein Schnupfen, also eine Erkältung und mehr, ist Pause und Erholung angesagt. Vor allem bei Fieber ist Training Tabu.Wie lang die Trainingspause ist, hängt von der Schwere der Erkrankung ab und ob Du dich subjektiv fit fühlst. Bei Spannungskopfschmerzen oder...

0   ·   0 Kommentare

efhakademies Fitness Blog ... am 11.10.2019

Muskelverletzungen

Immer wieder kommt es bei intensiven Trainingseinheiten zu Muskelverletzungen.  Meist ist es nur ein Muskelkater, Es können aber auch eine Zerrung, Prellung, oder Faserrisse sein. Ich habe unter dem link die häufigsten Verletzungen mit Behandlungsmethoden zusammengefasst.

0   ·   1 Kommentar

Brutos89s Fitness Blog ... am 07.10.2019

In 6 Monaten zu Herkules

Mein Name ist Brutos(spitzname) und mein Ziel ist es in den nächsten 6 Monaten Körperfett zu verlieren und gleichzeitig Muskeln aufzubauen.Aufgrund einer Verletzung konnte 1 Jahrlang nicht trainieren und habe dementsprechend zugenommen. Der Plan sieht so aus das ich den ersten Monat dreimal die Woche ins Fitnessstudio gehe und im anschluss nach den Krattraining eine...

0   ·   0 Kommentare

LoMas Fitness Blog ... am 21.08.2019

Heute gab es Klimmzug-Training

Heute habe ich mal eine Klimmzugpyramide gemacht. Angefangen mit einem Klimmzug, dann zwei, dann 3, dann 4, dann 5. Danach ging das ganze wieder nach unten, bis ich bei 1 angekommen war. Hat richtig gut im Rücken und Bizeps gezogen! :D Soll ein gutes Training für Anfänger sein lt. 

0   ·   0 Kommentare

Ybm27s Fitness Blog ... am 27.07.2019

Und wieder Menarche - Abnehmfortschritt stagniert!

So ist das - mit uns Frauen - alle 21-27 Tage erwischt uns dann Eva`s Rache und lässt alle Euphorie ersmal den Jordan runter gehen. Der Körper sammelt Wasser an und alle Abnehmversuche stagnieren erstmal! Dies gilt es jetzt wacker durchzuhalten und sich von den Hormonen nicht zu Fress-Atacken hinreißen zu lassen !   ...

1   ·   0 Kommentare

Ybm27s Fitness Blog ... am 25.07.2019

5 Wochen - 5 Kg weg

Hallo Leute - ich habe letztes Jahr plötzlich meine liebe Mama beerdigen müssen. Das hat mich so rausgehauen aus meinem Rhythmus, dass ich die 15 kg wieder zugenommen habe, die ich vorletztes Jahr um diese Zeit durch HCG so erfolgreich nach 2 Monaten losgeworden bin ;(   Ich wolllte nach einer Pause eigentlich wieder einen Monat HCG einlegen, um...

1   ·   0 Kommentare

Thimo22s Fitness Blog ... am 20.07.2019

Hallo

Hey wie gehts?

0   ·   1 Kommentar

Spargelstanges Fitness Blog ... am 06.05.2019

Start

Und los geht's mit dem Fitness-Programm!

0   ·   0 Kommentare

WIKIFIT APP

Jetzt bei Google Play

FITNESS CHALLENGES

Wer hat die größten Oberarme

Messe dich in diesem Fitness Herausforderungen mit weiteren Community-Mitgliedern.

ANZEIGE

TRAININGSPLÄNE

Ganzkörpertraining Trainingsplan für Anfänger

Dieser Ganzkörper-Trainingsplan für Anfänger beinhaltet ein Workout, in dessen Rahmen alle Muskelgruppen zwei mal wöchentlich trainiert werden....

Training planen

FITNESS MAGAZIN

Das Hungergefühl verstehen

Eine der größten Herausforderungen beim Abnehmen besteht darin, gegen Hungergefühle anzukämpfen. Dabei handelt es sich in den meisten Fällen gar...

ANZEIGE