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efhakademies Fitness Blog ... am 16.10.2019

Training trotz Erkrankung

Hast du nur Schnupfen, kannst du moderat trainieren. Ist es mehr als ein Schnupfen, also eine Erkältung und mehr, ist Pause und Erholung angesagt. Vor allem bei Fieber ist Training Tabu.Wie lang die Trainingspause ist, hängt von der Schwere der Erkrankung ab und ob Du dich subjektiv fit fühlst. Bei Spannungskopfschmerzen oder...

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efhakademies Fitness Blog ... am 11.10.2019

Muskelverletzungen

Immer wieder kommt es bei intensiven Trainingseinheiten zu Muskelverletzungen.  Meist ist es nur ein Muskelkater, Es können aber auch eine Zerrung, Prellung, oder Faserrisse sein. Ich habe unter dem link die häufigsten Verletzungen mit Behandlungsmethoden zusammengefasst.

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Brutos89s Fitness Blog ... am 07.10.2019

In 6 Monaten zu Herkules

Mein Name ist Brutos(spitzname) und mein Ziel ist es in den nächsten 6 Monaten Körperfett zu verlieren und gleichzeitig Muskeln aufzubauen.Aufgrund einer Verletzung konnte 1 Jahrlang nicht trainieren und habe dementsprechend zugenommen. Der Plan sieht so aus das ich den ersten Monat dreimal die Woche ins Fitnessstudio gehe und im anschluss nach den Krattraining eine...

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LoMas Fitness Blog ... am 21.08.2019

Heute gab es Klimmzug-Training

Heute habe ich mal eine Klimmzugpyramide gemacht. Angefangen mit einem Klimmzug, dann zwei, dann 3, dann 4, dann 5. Danach ging das ganze wieder nach unten, bis ich bei 1 angekommen war. Hat richtig gut im Rücken und Bizeps gezogen! :D Soll ein gutes Training für Anfänger sein lt. 

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Ybm27s Fitness Blog ... am 27.07.2019

Und wieder Menarche - Abnehmfortschritt stagniert!

So ist das - mit uns Frauen - alle 21-27 Tage erwischt uns dann Eva`s Rache und lässt alle Euphorie ersmal den Jordan runter gehen. Der Körper sammelt Wasser an und alle Abnehmversuche stagnieren erstmal! Dies gilt es jetzt wacker durchzuhalten und sich von den Hormonen nicht zu Fress-Atacken hinreißen zu lassen !   ...

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Ybm27s Fitness Blog ... am 25.07.2019

5 Wochen - 5 Kg weg

Hallo Leute - ich habe letztes Jahr plötzlich meine liebe Mama beerdigen müssen. Das hat mich so rausgehauen aus meinem Rhythmus, dass ich die 15 kg wieder zugenommen habe, die ich vorletztes Jahr um diese Zeit durch HCG so erfolgreich nach 2 Monaten losgeworden bin ;(   Ich wolllte nach einer Pause eigentlich wieder einen Monat HCG einlegen, um...

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Thimo22s Fitness Blog ... am 20.07.2019

Hallo

Hey wie gehts?

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Spargelstanges Fitness Blog ... am 06.05.2019

Start

Und los geht's mit dem Fitness-Programm!

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PPQueens Fitness Blog ... am 10.03.2019

Na dann wollen wir mal... - der Start

Wie jeder sehen kann, habe ich stolze Pausbäckchen! Wenn die nur als einziges dick an mir wären.... *grins* Es gibt an dieser Stelle von mir kein Bikini-Vorher-Foto, weil... ich schon seit Jahren keinen Bikini mehr besitze *lach* Fröhlich starte ich nun mein neues Projekt „Abnehmen“ ! Yeah! Warum ich das tue... ich...

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Mausimauss Fitness Blog ... am 27.01.2019

Challenge

Wer möchte mit mir eine challenge starten? Z.b Schritte oder Abnahme oder ähnliches...

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