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Bald ist es ein Jahr her, dass ich mit meinem Training angefangen habe. Bin nach wie vor sehr Motiviert und habe schon einiges erreicht. Es sind zwar noch Fettpölsterchien vorhanden, aber diese beziehen sich nur auf die bekannte Problemzone beim Mann, nämlich der Bauch. Aktuell betreibe ich einen zweier Split mit 10 Minuten Aufwärmen und 30...

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Habe jetzt 4 Wochen Kraftausdauertraining hinter mir, jetzt beginnt wieder das Hypertrophietraining für 8 Wachen. Bin schon gespannt wie sich das Ausdauertraining jetzt aswirkt. Ich werde dann berichten.

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So die ersten zwei intensiven Monate Training sind um, davor waren es zwei Monate lockeres Training. Die ersten Veränderungen sind schon sichtbar und auch spürbar. Mehr Kraft, Ausdauer und Muskelzuwachs. Vorallem die Lebensqualität und Körperhaltung hat sich enorm verbessert. Einfach gesagt rundum wohl. Mein Bauch wurde auch...

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