Trizeps / Bauchmuskel - Split

Bauchmuskel

-Radfahr-Crunches -Reverse Crunch -Crunch - Bauchpresse

Übungen

45 Min

1. Crunch mit Kurzhantel oder Gewicht

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz	20 WH
2. Satz	20 WH
3. Satz	20 WH

2. Reverse Crunch

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz	20 WH
2. Satz	20 WH
3. Satz	20 WH

3. Radfahr-Crunches

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz	20 WH
2. Satz	20 WH
3. Satz	20 WH