Lauf-, Ausdauer- und Oberkörper-Muskeltraining
10x1,5
Übungen
35 Min
| 1. Satz | 5:00 min (Aufwärmen) |
| 1. Satz | 15:00 min (Schnell) |
| 1. Satz | 15:00 min (Langsam) |
Lauf-, Ausdauer- und Oberkörper-Muskeltraining
35 Min
| 1. Satz | 5:00 min (Aufwärmen) |
| 1. Satz | 15:00 min (Schnell) |
| 1. Satz | 15:00 min (Langsam) |