Lauf-, Ausdauer- und Oberkörper-Muskeltraining
3,2km Langsamer Lauf
Übungen
5 Min
| 1. Satz | 5:00 min (Aufwärmen) |
| 1. Satz | 3.2 km (Langsam) |
Lauf-, Ausdauer- und Oberkörper-Muskeltraining
5 Min
| 1. Satz | 5:00 min (Aufwärmen) |
| 1. Satz | 3.2 km (Langsam) |