Kraftaufbau
Trainigsplan ab Februar
Hammer Curls
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
3 Sätze, 8-12 Wdh.
Bizeps am Kabelzug
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
3 Sätze, 8-12 Wdh.
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