Kraftaufbau
SUP
SUP-Vorbereitung, Arme und Beine
4 Wochen, 6x pro Woche
Kraftaufbau
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Arme
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Schwimmen
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
1h / mind. 2000 m
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