Kraftaufbau
Oberkörper Training
Muskeln an Brust, Rücken und Trizep/Bizep aufbauen
16 Wochen, x pro Woche
Kraftaufbau
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
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16 Wochen, x pro WocheKraftaufbauAnfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
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