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Kraftaufbau

Kraft und Ausdauer Steigern

Ein Komplettprogramm für das erste halbe Jahr um eine Grundlage für einen gesunden Körper zu erreichen

19 Wochen, mal pro Woche Kraftaufbau
Anfänger Männer, Frauen
Kein Equipment benötigt
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trainingsplan Kraft und Ausdauer Steigern

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Kraft und Ausdauer Steigern – Kraftaufbau Trainingsplan für Anfänger

Kraft und Ausdauer Steigern | © Istockphoto.com

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