Kraftaufbau
Eigengewicht
Liegestützen (verschieden Arten), Klimzüge, Push-Ups
7 Wochen, x pro Woche
Kraftaufbau
Fortgeschrittener
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
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Liegestützen (verschieden Arten), Klimzüge, Push-Ups
7 Wochen, x pro WocheKraftaufbauFortgeschrittener
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
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