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Kraftaufbau

2.Tag

Brust + Trizeps

1 Wochen, 1x pro Woche
Kraftaufbau
Fortgeschrittener
Männer
Trainings-Maschinen

1. Woche

Mo Ruhetag
Di Ruhetag
Mi 2.Tag
Do Ruhetag
Fr Ruhetag
Sa Ruhetag
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