In 14 Tage 30 Minuten joggen
Tag 9
Übungen
| 1. Satz | 10:00 min |
| 2. Satz | 4:00 min |
| 3. Satz | 10:00 min |
| 4. Satz | 4:00 min |
| 5. Satz | 10:00 min |
| 6. Satz | 4:00 min |
In 14 Tage 30 Minuten joggen
| 1. Satz | 10:00 min |
| 2. Satz | 4:00 min |
| 3. Satz | 10:00 min |
| 4. Satz | 4:00 min |
| 5. Satz | 10:00 min |
| 6. Satz | 4:00 min |