5 km Lauf-Trainingsplan für Anfänger
50 min lockeres Laufen
Versuche 50 min zu Joggen. Die Intensität kann dabei allmählich steigen.
Übungen
50 Min
| 1. Satz | 5:00 min (Aufwärmen) |
| 2. Satz | 50:00 min (Langsam) |
5 km Lauf-Trainingsplan für Anfänger
Versuche 50 min zu Joggen. Die Intensität kann dabei allmählich steigen.
50 Min
| 1. Satz | 5:00 min (Aufwärmen) |
| 2. Satz | 50:00 min (Langsam) |