3x12min langsamer Dauerlauf

Laufe mit langsamer Geschwindigkeit 12 min, gefolgt von 1 min Gehen. Wiederhole dies drei mal.

1.

Joggen

  Dauer Distanz Intensität
1. 00:05:00 Aufwärmen
2. 00:12:00 Langsam
3. 00:01:00 Gehen
4. 00:12:00 Langsam
5. 00:01:00 Gehen
6. 00:12:00 Langsam