3x10min langsamer Dauerlauf

Laufe mit langsamer Geschwindigkeit 10 min, gefolgt von 2 min Gehen. Wiederhole dies drei mal

1.

Joggen

  Dauer Distanz Intensität
1. 00:05:00 Aufwärmen
2. 00:10:00 Langsam
3. 00:02:00 Gehen
4. 00:10:00 Langsam
5. 00:02:00 Gehen
6. 00:10:00 Langsam
7. 00:02:00 Gehen