Abnehmen
Trainingsplan Lulu 1.0
Var I:
45 - 90 Min Cardio, Brust, Bizeps, Bauch
Var II:
45 - 90 Min Cardio, Schulter, Rücken, Trizeps
6 Wochen, 5x pro Woche
Abnehmen
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Lulu 1.0; Var I
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
45 - 90 min Cardio a) Brust (KH liegend eng) b) Brust (Butterfly) c) Bizeps (KH sitzend) uaah Bauch nebenher wie immer
Lulu 1.0; Var II
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
45 - 90 min Cardio a) Trizeps Seilzug b) Seitheben vorgebeugt/Seitheben gerade/Frontheben c) Lat Ziehen Bauch nebenher wie immer
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