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Trainingsplan Lulu 1.0
Var I:
45 - 90 Min Cardio, Brust, Bizeps, Bauch
Var II:
45 - 90 Min Cardio, Schulter, Rücken, Trizeps
| 6 Wochen, 5 mal pro Woche |
| Abnehmen |
| Anfänger | 
| Männer, Frauen |
| Kein Equipment benötigt | |||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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45 - 90 min Cardio a) Brust (KH liegend eng) b) Brust (Butterfly) c) Bizeps (KH sitzend) uaah Bauch nebenher wie immer
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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45 - 90 min Cardio a) Trizeps Seilzug b) Seitheben vorgebeugt/Seitheben gerade/Frontheben c) Lat Ziehen Bauch nebenher wie immer
Trainingsplan Lulu 1.0 | © Istockphoto.com
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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