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Abnehmen

Stöckeln

Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der schnelles Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird.

6 Wochen, 5-7x pro Woche
Abnehmen
Anfänger

Kein Equipment benötigt

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1. Woche

Mo Ruhetag
Di Ruhetag
Mi Stöckeln
Do Stöckeln
Fr Stöckeln
Sa Stöckeln
So Stöckeln

2. Woche

Mo Stöckeln
Di Stöckeln
Mi Stöckeln
Do Stöckeln
Fr Stöckeln
Sa Stöckeln
So Stöckeln

3. Woche

Mo Stöckeln
Di Stöckeln
Mi Stöckeln
Do Stöckeln
Fr Stöckeln
Sa Stöckeln
So Stöckeln

4. Woche

Mo Stöckeln
Di Stöckeln
Mi Stöckeln
Do Stöckeln
Fr Stöckeln
Sa Stöckeln
So Stöckeln

5. Woche

Mo Stöckeln
Di Stöckeln
Mi Stöckeln
Do Stöckeln
Fr Stöckeln
Sa Stöckeln
So Stöckeln

6. Woche

Mo Stöckeln
Di Stöckeln
Mi Stöckeln
Do Stöckeln
Fr Stöckeln
Sa Stöckeln
So Stöckeln
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