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Plan 1

Workout 1

Übungen

1. Crunch mit überkreuzten Beinen

1. Satz 20 WH
2. Satz 20 WH
3. Satz 20 WH

2. Alternierende Bizepscurls Kurzhantel

1. Satz 20 WH
2. Satz 20 WH
3. Satz 20 WH

3. Crunch mit angehobenen Beinen

1. Satz 20 WH
2. Satz 20 WH
3. Satz 20 WH
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