Abnehmen
Plan 1
Liegestütz
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
3x10
Sit-Up
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
3x25
Bizeps
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
3x20
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