Neu1
Übungen täglich
Übungen
32 Min
| 1. Satz | 10:00 min (Ruhig) |
| 2. Satz | 10:00 min (Ruhig) |
| 1. Satz | 2:30 min (Ruhig) |
| 2. Satz | 2:30 min (Ruhig) |
3. Ausfallschritt, ohne Gewichte
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 15 WH 2:30 min |
| 2. Satz | 15 WH 2:30 min |