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Abnehmen

Lauras Zerstörerplan

Ganzkörpertraining, 2x die Woche (mindestens 1 Tag Pause zwischen den Einheiten)
z.B. Montag, Donnerstag

Vor jedem Workout aufwärmen (Crosstrainer, Laufband). Zwischen den verschiedenen Sätzen und Übungen 2-3 Minuten Pause, um den Körper nicht zu überstrapazieren.

Optimal in Verbindung mit 1-2 Cardioeinheiten die Woche (Joggen, intensives Radfahren)

12 Wochen, mal pro Woche Abnehmen
Anfänger Frauen
Kein Equipment benötigt
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trainingsplan Lauras Zerstörerplan

Trainingsplan zur Definition

Abnehmen durch Laufen für Einsteiger

Bauchmuskeln-Programm

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Lauras Zerstörerplan – Abnehmen Trainingsplan für Anfänger

Lauras Zerstörerplan | © Istockphoto.com

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