Abnehmen
Krafttraining
Liegestütze,
Rumpfbeuge,
Kniebeuge
12 Wochen, 18x pro Woche
Abnehmen
Anfänger
Frauen Kein Equipment benötigt
Liegestütze
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Rumpfbeuge
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Kniebeuge
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Stretching
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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