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Mehrere Wochen lang wird abwechselnd Ausdauertraining zur Fettverbrennung und Yoga zur Entspannung und Straffung der verschiedenen Körperpartien gemacht. Täglich wird gewechselt.
| 19 Wochen, mal pro Woche |
| Abnehmen |
| Anfänger | 
| Männer, Frauen |
| Kein Equipment benötigt | |||
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