Abnehmen

Intensiv Fitness ohne Geräte

1. Warm up
2.Workout Beine + Rücken
3.Workout Arme
4.Workout Schultern
5.Workout Brust
6.Workout Bauch

Kein Equipment benötigt

1. Woche

Mo Ruhetag

Di Ruhetag

Mi Ruhetag

Do Ruhetag

Fr Ruhetag

Sa Ruhetag

So Ruhetag

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