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Fit bis zu den Ferien

Ausdauertraining auf dem Crosstrainer

Übungen

17 Min

1. Crunch - Bauchpresse

45 Sekunden Satzpausen

1. Satz 20 WH
2. Satz 20 WH
3. Satz 20 WH

2. Ausfallschritt, ohne Gewichte

45 Sekunden Satzpausen

1. Satz 20 WH
2. Satz 20 WH

3. Hüftheben am Boden

45 Sekunden Satzpausen

1. Satz 20 WH
2. Satz 20 WH
3. Satz 20 WH

4. Dips an einem Stuhl

45 Sekunden Satzpausen

1. Satz 15 WH
2. Satz 15 WH
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