Brust-Bizeps
Brust-Bizeps
Übungen
14 Min
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 10 WH 0:30 min |
| 2. Satz | 8 WH 0:30 min |
| 3. Satz | 6 WH 0:30 min |
2. Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 10 WH 0:14 min |
| 2. Satz | 10 WH 0:14 min |
| 3. Satz | 10 WH 0:14 min |