Abnehmen
Abnehmplan
Bauch,Beine,Po
49 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
25 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 12 WH |
| 2. Satz | 12 WH |
| 3. Satz | 12 WH |
Bizeps,Schulter
30 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Trizeps,Schulter
32 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Ausdauer
8 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Triezeps,Biezeps,Rücken,Schulter,Handgelenk
73 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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