2x14 min Intervall-Training

2 mal 14 min Laufen mit langsamen Tempo, abwechselnd mit 2 min Gehpause zur Regenerierung.

2.

Joggen

  Dauer Distanz Intensität
1. 00:14:00 Langsam
2. 00:02:00 Gehen
3. 00:14:00 Langsam