3x7 min Intervall-Training

3 mal 7 min Laufen mit langsamen Tempo, abwechselnd mit jeweils 1 min Gepause zur Regenerierung.

1.

Joggen

  Dauer Distanz Intensität
1. 00:07:00 Langsam
2. 00:01:00 Gehen
3. 00:07:00 Langsam
4. 00:01:00 Gehen
5. 00:07:00 Langsam