4x4 min Intervall-Training

4 mal 4 min Laufen mit langsamen Temp, abwechselnd mit 1 min Gehen zur Regenerierung.

1.

Joggen

  Dauer Distanz Intensität
1. 00:04:00 Langsam
2. 00:01:00 Gehen
3. 00:04:00 Langsam
4. 00:01:00 Gehen
5. 00:04:00 Langsam
6. 00:01:00 Gehen
7. 00:04:00 Langsam