Fitness Startseite » Fitnesstraining » Trainingspläne » Abnehmen »

Abnehmen

trainingsplan

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo

1. Alternierende Bizepscurls Kurzhantel

1. Satz: 15 WH mit 16 kg
2. Satz: 12 WH mit 18 kg
3. Satz: 10 WH mit 20 kg
4. Satz: 8 WH mit 22 kg
5. Satz: 6 WH mit 24 kg
6. Satz: 12 WH mit 16 kg
7. Satz: 15 WH mit 14 kg
Bizepsübung

60 Sekunden Satzpausen

Keine Kommentare vorhanden.

Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.

 – Abnehmen Trainingsplan für

| © Istockphoto.com

Details

Kopiert von: 0
Benutzer-Bewertung:

0.0

Inhalt melden

Anzeige

WIKIFIT APP

Jetzt bei Google Play

MEIN FITNESSTRAINING

Melde dich kostenlos an und nutze folgende Funktionen für dein persönliches Fitnesstraining:

  • Trainingsziele festlegen (z.B. Erhöhung der Muskelkraft) und verfolgen
  • Wähle aus professionellen Trainingsplänen
  • Trainingstagebuch
  • Fitness-Wettbewerbe

Trainingstatus

Kalorien verbrannt 0 kcal
Kilometer gelaufen 0 m

ANZEIGE

FITNESSÜBUNGEN

Latziehen zum Nacken

Latziehen zum Nacken trainiert den Latissimus (insbesondere dessen äußeren Teile), den... Mehr

FITNESS CHALLENGES

Wer hat die größten Oberarme

Messe dich in diesem Fitness Herausforderungen mit weiteren Community-Mitgliedern.

FITNESS BLOG

Hafermilch: Eine gesunde Alternative?

In den letzten Jahren hat Hafermilch als pflanzliche Alternative zu Kuhmilch an Popularität gewonnen. Diese wachsende Beliebtheit beruht nicht nur...

ANZEIGE