Tiefkühlprodukte - Greenland

Grünkohl - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

22kcal

92 kJ · 1 Portion: 55 kcal

Eiweiß 2,0 g 58 % kcal

Kohlenhydrate 1,2 g 35 % kcal

Fett 0,1 g 7 % kcal

Brennwertverteilung von Grünkohl

Eiweiß: 58.4 % Kohlenhydrate: 35.0 % Fett: 6.6 %

Nährwerte von Grünkohl im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Grünkohl je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Grünkohl abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 55 kcal aus 1 Portion Grünkohl wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Grünkohl

Wie viele Kalorien hat Grünkohl?

100 g Grünkohl enthalten 22 kcal (92 kJ). Eine Portion (1 Portion, 250 g) kommt auf 55 kcal.

Welche Nährwerte hat Grünkohl?

Je 100 g: 2,0 g Eiweiß, 1,2 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett. Dazu kommen 2,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,4 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Grünkohl?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Grünkohl rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Grünkohl zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 55 kcal etwa 15 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 59 Minuten Krafttraining.

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