Tiefkühlprodukte - M-Budget

Erbsen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

93kcal

389 kJ · 1 Portion1 grosse Portion: 186 kcal

Eiweiß 4,0 g 19 % kcal

Kohlenhydrate 10,0 g 48 % kcal

Fett 3,0 g 33 % kcal

Brennwertverteilung von Erbsen

Eiweiß: 19.3 % Kohlenhydrate: 48.2 % Fett: 32.5 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Erbsen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Erbsen im Detail

1 Portion1 grosse Portion Erbsen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 186 kcal aus 1 Portion1 grosse Portion Erbsen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Erbsen

Wie viele Kalorien hat Erbsen?

100 g Erbsen enthalten 93 kcal (389 kJ). Eine Portion (1 Portion1 grosse Portion, 200 g) kommt auf 186 kcal.

Welche Nährwerte hat Erbsen?

Je 100 g: 4,0 g Eiweiß, 10,0 g Kohlenhydrate und 3,0 g Fett. Dazu kommen 5,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Erbsen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Erbsen rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion1 grosse Portion Erbsen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 186 kcal etwa 50 Minuten Spazieren, 15 Minuten Joggen, 19 Minuten Radfahren oder 198 Minuten Krafttraining.

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