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Erbsen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

60kcal

251 kJ · 1 Portion: 135 kcal

Eiweiß 3,8 g 29 % kcal

Kohlenhydrate 8,6 g 66 % kcal

Fett 0,3 g 5 % kcal

Brennwertverteilung von Erbsen

Eiweiß: 29.1 % Kohlenhydrate: 65.8 % Fett: 5.2 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Erbsen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Erbsen im Detail

1 Portion Erbsen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 135 kcal aus 1 Portion Erbsen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Erbsen

Wie viele Kalorien hat Erbsen?

100 g Erbsen enthalten 60 kcal (251 kJ). Eine Portion (1 Portion, 225 g) kommt auf 135 kcal.

Welche Nährwerte hat Erbsen?

Je 100 g: 3,8 g Eiweiß, 8,6 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. Dazu kommen 3,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,1 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Erbsen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Erbsen rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Erbsen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 135 kcal etwa 36 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 144 Minuten Krafttraining.

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