Süsswaren - Bäcker

Spekulatius - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

477kcal

1.997 kJ · 1 Stück: 48 kcal

Eiweiß 6,0 g 5 % kcal

Kohlenhydrate 70,0 g 59 % kcal

Fett 18,7 g 36 % kcal

Brennwertverteilung von Spekulatius

Eiweiß: 5.1 % Kohlenhydrate: 59.3 % Fett: 35.6 %

Nährwerte von Spekulatius im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Spekulatius je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Stück Spekulatius abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 48 kcal aus 1 Stück Spekulatius wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Spekulatius

Wie viele Kalorien hat Spekulatius?

100 g Spekulatius enthalten 477 kcal (1.997 kJ). Eine Portion (1 Stück, 10 g) kommt auf 48 kcal.

Welche Nährwerte hat Spekulatius?

Je 100 g: 6,0 g Eiweiß, 70,0 g Kohlenhydrate und 18,7 g Fett. Dazu kommen 2,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 27,2 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Spekulatius?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Spekulatius rund 24 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Stück Spekulatius zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 48 kcal etwa 13 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 5 Minuten Radfahren oder 51 Minuten Krafttraining.

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