Süsswaren - Lakomka

Quarki - Kalorien und Nährwerte

Schoko-Kirsch-Geschmack

Brennwert je 100 g

357kcal

1.495 kJ

Eiweiß 12,4 g 14 % kcal

Kohlenhydrate 23,3 g 26 % kcal

Fett 23,8 g 60 % kcal

Brennwertverteilung von Quarki

Eiweiß: 13.9 % Kohlenhydrate: 26.1 % Fett: 60.0 %

Nährwerte von Quarki im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Quarki je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Quarki abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 357 kcal aus 100 g Quarki wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Quarki

Wie viele Kalorien hat Quarki?

100 g Quarki enthalten 357 kcal (1.495 kJ).

Welche Nährwerte hat Quarki?

Je 100 g: 12,4 g Eiweiß, 23,3 g Kohlenhydrate und 23,8 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Quarki?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Quarki rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Quarki zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 357 kcal etwa 95 Minuten Spazieren, 29 Minuten Joggen, 36 Minuten Radfahren oder 381 Minuten Krafttraining.

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