Süsswaren - Wander AG
Ovomaltine - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
375kcal
1.571 kJ · 1 Portion: 75 kcal
Brennwertverteilung von Ovomaltine
Nährwerte von Ovomaltine im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (20 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 375,2 kcal1.571,0 kJ | 75,0 kcal314,2 kJ |
| Eiweiß | 13,6 g | 2,7 g |
| Kohlenhydrate | 70,4 g | 14,1 g |
| davon Zucker | 40,3 g | 8,1 g |
| Fett | 2,8 g | 0,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,6 g | 0,3 g |
| Salz | 0,60 g | 0,12 g |
| Ballaststoffe | 4,9 g | 1,0 g |
| Broteinheiten | 5,9 g | 1,2 g |
Vitamine
| Vitamin A | 0.8 mg | 0.16 mg |
| Vitamin B1 | 1.1 mg | 0.22 mg |
| Vitamin B12 | 2.5 µg | 0.5 µg |
| Vitamin B2 | 1.4 mg | 0.28 mg |
| Vitamin B6 | 1.6 mg | 0.32 mg |
| Vitamin D | 5 µg | 1 µg |
| Vitamin E | 12 mg | 2.4 mg |
Mineralien
| Eisen | 14 mg | 2.8 mg |
| Kalzium | 630 mg | 126 mg |
| Magnesium | 260 mg | 52 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Ovomaltine je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Ovomaltine abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 75 kcal aus 1 Portion Ovomaltine wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 20 Minuten |
| Joggen | 6 Minuten |
| Radfahren | 8 Minuten |
| Krafttraining | 80 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Ovomaltine
Wie viele Kalorien hat Ovomaltine?
100 g Ovomaltine enthalten 375 kcal (1.571 kJ). Eine Portion (1 Portion, 20 g) kommt auf 75 kcal.
Welche Nährwerte hat Ovomaltine?
Je 100 g: 13,6 g Eiweiß, 70,4 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett. Dazu kommen 4,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 40,3 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Ovomaltine?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Ovomaltine rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Ovomaltine zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 75 kcal etwa 20 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 8 Minuten Radfahren oder 80 Minuten Krafttraining.
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